Träningsläger på Bosön

Vi i F-95 har under ett antal år planerat att göra något kul med vår lagkassa. och efter några lönsamma kaféer och försäljning av förbandslådor så hade vi tillräckligt för att genomföra ett träningsläger. Bland förslagen fanns Mariehamn (Åland), men valet föll på Bosön (Lidingö)

Upplägget var att fredag till söndag genomföra ett antal träningspass, varvat med teori.

Hanna Lejeby fyllde år på fredagen vilket innebar att middan inleddes med skönsång "Ja må hon leva…"

På de teoretiska passen fick tjejerna en bra lektion i kostlära. Där tjejerna fick veta att kalcium behövs för att bygga upp skelettet. Det bästa sättet att tillföra kalcium är att dricka mjölk.

Vi fick också veta att många färger från salladsbaren ger olika sorters antioxidanter som behövs för kroppens celler.

Andrea Jacobsson hade en jättebra presentation av sina år som volleybollspelare. Där hon tog allt från början och vägen fram via volleybollgymnasium och juniorlandslag till senirolandslaget. Hon betonade hur viktigt det är att närvara på träningar och att medgångar och motgångar kommer finnas under åren som aktiv volleybollspelare!

Vi hade också ett pass i dömning, där vi tryckte på regler och hantering av olika situationer. Vi tränade också på att fylla i protokoll för sexmannaspel, vilket är mer komplicerat än för Volley2000.

Träningspassen var balanserade för att jobba med olika tekniker. Vi jobbade en hel del med serve och servemottagning, samt block och blockupptäckning.
Andrea hade det smärtsammaste passet där tjejerna fick träna på rullning (många blåmärken och friktionssår)
Vi mätte också spänsten och räckvidden på tjejerna, det är kul att se hur utvecklingen ser ut över tiden. En del växer iväg, medan andra kanske redan har gjort det. Överlag har spänsten förbättrats hos de flesta.

Lasse och Jocke hade utvecklingssamtal med nästan alla tjejer, målsättningen är att vi ska ha genomfört det med alla innan Falköping (17/4).

Vid sidan om allt tränande hade vi också riktigt roligt. Vi hade bl.a. en skön lördagskväll med avslappnande poolstund och efter lördagsmiddagen tittade vi på olika filmsekvenser av vårt eget spel.

Avslutningen på söndagen var ett två timmar långt fyspass, då två av Bosöns blivande träningskonsulenter körde sista musten ur oss.
Vi fick beröm för hur bra vi orkade övningarna och med en uppmuntran om att fortsätta med mer fys för att orka genomföra längre turneringar och matchspel.

Tack för en härlig helg tillsammans hälsar tränarna, Jocke och Lasse